根據成都市教育局發布的校歷，中小學將于2025年8月31日辦理入學，9月2日正式行課。暑假也正式進入倒計時，而這一階段是收心黃金期，為了避免開學的兵荒馬亂，做好收心規劃很重要。
收心快一步，開學不迷路
丹秋名師堂系列好課贏開學
多重福利鉅惠秋季新學期
磨蹭散漫、沉浸嗨玩，愛偷懶
學習喪失興趣，沉迷游戲、不能自律…
長假過后，急需收心重啟
狀態調試 + 作業答疑 + 學習規劃 + 精準提升
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為了讓暑假尾聲更有意義，助力絲滑過渡到新學期，請收好這份收心指南！
漸進調整 + 積極心態 + 家庭支持 = 從容開學！
打好健康基石
規律作息：逐步調整睡眠和起床時間，向開學作息靠攏。保證充足睡眠是精力的關鍵。
均衡飲食：注意三餐規律，飲食清淡為主，多吃蔬果，減少油膩油炸食品，為身體“加油”。
適度運動：每天安排適當身體活動，戶外運動尤佳，逐步增加以適應開學后的體育課。
興趣滋養：鼓勵發展或嘗試閱讀、繪畫、手工等興趣愛好，豐富生活，滋養心靈。
做好情緒賦能
積極溝通：家長多與孩子談心，傾聽其想法和感受，建立安全感和被尊重感。
接納情緒：允許孩子表達情緒，發現異常，耐心傾聽困難，表達理解與支持。
正向引導：引導孩子關注事情積極面，多用鼓勵代替指責。學習探索適合自己的減壓方法。
專業求助：如果孩子情緒困擾持續難以緩解，及時尋求專業心理咨詢幫助。
啟動學習預熱
減少娛樂時長：逐步減少電子屏幕使用時間，尤其是游戲和短視頻。
回顧與展望：總結假期收獲（經歷、學會的技能），分享快樂與成長。
社交連接：鼓勵與同學朋友保持聯系，可組織小型安全的聚會活動，重溫同伴情誼。
家庭互動：增加親子時光，如一起游戲、做手工、看有意義的電影，增進感情。
落實開學準備
模擬上學節奏：開學前1-2周，按上學時間制定作息表，包含學習、閱讀、運動時段。
復習鞏固：安排時間靜心閱讀，復習上學期核心知識，溫故知新。
端正態度：鼓勵以積極心態面對新學期挑戰，樹立“知難而上”的信心。
自主準備：自己動手挑選、準備新學期的書籍和學習用品，營造開學儀式感，培養自理能力。
循序漸進：開學后適應期是關鍵。避免急躁催促，允許每天進步，逐步適應緊湊節奏。
收心趁早，開學領跑
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