很多中學生不僅白天要上課，晚上回到家寫完作業(yè)還要熬夜自學到很晚。但是成績依然沒有明顯的提高，反而影響了自己的學習質量和效率。晚上學習，同樣也需要做到有方法高效率的學習，下面給大家分析了為什么同學們學習效率低的原因以及解決方法。
學習效率低的原因
1、疲勞學習適得其反
很多學生會效仿“頭懸梁錐刺股”的學習方法，認為刻苦學習就會收獲高分，但超負荷的學習壓力會適得其反，疲勞的時候，會導致注意力不集中，易走神。長時間不注意休息，會導致身體素質急速下降，甚至生病。
2、“傻瓜式”學習
有些同學喜歡題海戰(zhàn)術，講求了數(shù)量往往忽視了質量。所以，要把每一張試卷和考點吃透才是解決問題的關鍵。
3、死記硬背，不會靈活運用
現(xiàn)在的考試，更多集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點倒背如流，考試分數(shù)可能依舊不理想。
4、不會善用身邊資源
要合理地運用資源，比如老師、資料、同學等等。遇到的難題，要善于利用身邊資源，不要因為個人原因而失去一個學習的機會。
5、不會調整心態(tài)
發(fā)現(xiàn)問題不會去想解決的方法，而只會否認自己，認為“難題”永遠是難題，最后什么問題都沒有解決。
晚上怎樣提高學習效率？
1. 制定每晚學習目標和任務
這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。
2.營造安靜的學習環(huán)境
在使用電腦學習時，不要開娛樂休閑工具，最大限度的減少網(wǎng)絡干擾。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
3.保持良好的學習心態(tài)
當情緒不穩(wěn)定的時候思路是混淆的不利于學習。如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那就去睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。
4.調整適宜的學習燈
合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。
5.最重要的是開始的15分鐘
這個時間很重要，只要專心致志的學習15分鐘之后，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學前15-20分鐘，幫他進入狀態(tài)。
提高效率的十個小竅門
1、隨身攜帶學習卡片
將一些學習內(nèi)容制成學習卡片隨身攜帶，利用閑碎的時間進行復習，效果顯著。
2、“隨手筆記”
記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點。“隨手筆記”自己明了就可。
3、做標記符號
對重點、易錯點，他人的錯點，“題眼”等做標記，是復習時的重要資料。
4、建立錯題集
學習是如何發(fā)展的，就是不斷地查找漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。
5、先回憶再復習
“回憶”是高級的復習。先“回憶”可以盡快進入學習狀態(tài)，培養(yǎng)動腦的習慣，并且做到復習時心中有數(shù)。
6、互助學習
幫助他人學習實際上就是復習的過程，可以發(fā)現(xiàn)自己的不足，可以隨時糾正，幫助他人學習是“深度學習”。
7、制定目標
作為一個學生要有：人生目標、現(xiàn)階段目標、學期目標、每日目標。
8、整理書包
整理書包就是在梳理學習思路，是無意識中的學習計劃。
9、增加緊張感
適度的緊張可以提高效率。我們復習時應該采用“限時復習法”，限定適當?shù)臅r間，盡量要求自己在規(guī)定時間內(nèi)完成。
10、“全局觀念”
在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內(nèi)容。如果孩子不知道怎樣樹立“全局觀念”，告訴他：課本上的目錄就是全書的梗概和精華。
保持高效和專注，不僅是獲得好成績的前提，也是我們快樂生活的保障。高效地處理完必須要做的事，才會騰出更多的時間去做自己想做的事，你才會活得更有效率，更有好心情。
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